Unser Leben beginnt mit einer Vielzahl motorischer Erfahrungen, die uns anfangs noch fordern, mit jedem weiteren Tag aber selbstverständlicher werden. Die Freude an der Bewegung, die wir als Kind noch in uns tragen, weicht anderen, vermeintlich wichtigeren Dingen. Doch ein Mangel an Bewegung kann nicht nur zu physischen, sondern auch psychischen Einschränkungen führen: wir fühlen uns unausgeglichen, unglücklich oder werden krank.
Ich zeige Dir in meinem Personal Training und meiner Ernährungsberatung den Weg zu Deinem Wohlbefinden.
Ändere alte Gewohnheiten. Lebe Dein Leben sportlich und gesund.
Mittels bioelektrischer Impendanzanalyse (BIA) wird Deine individuelle Körperzusammensetzung genau gemessen und berechnet (Körperzellmasse, Wasserhaushalt und Fettmasse). So können wir kontrollieren, ob durch eine Ernährungsumstellung und Personal Training richtig und gesund abgenommen wird, also Körperfett abgebaut wird, Muskelmasse erhalten bleibt und keine Mangelversorgung auftritt. Außerdem können wir Deine Fortschritte dokumentieren und einen Ernährungs- und Trainingsplan optimal auf Deinen Körper anpassen.
Bei einer Ernährungsumstellung kümmern wir uns Schritt für Schritt um drei Bereiche: Die Energiebilanz, die Nährstoffverteilung und das Timing Deiner Mahlzeiten. Durch eine bedarfsgerechte Abstimmung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) und einer optimalen Versorgung mit allen wichtigen Mineralien und Vitaminen wirst Du dich lebendiger fühlen als je zuvor – und dabei Dein Ziel erreichen.
Sport und vor allem gezieltes Krafttraining ist ein wichtiger Treibstoff der Gewichtsreduktion. Durch den Aufbau von Muskulatur erhöht sich Dein Grundumsatz, denn Muskeln brauchen und verbrauchen ständig Energie – selbst wenn Du dich gerade nicht anstrengst. Ich zeige Dir im Personal Training in Mainz, Wiesbaden und Umgebung neue Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern und so die Effizienz Deines Workouts massiv steigern.
Im Rahmen meiner Tätigkeit als Personal Trainer in Mainz, Wiesbaden und Umgebung habe ich vermehrt festgestellt, dass der Fokus zur Erreichung der jeweiligen Ziele ausschließlich auf den Sport gelegt wird. Das Potential einer gesunden und den Zielen angepassten Ernährung wird oft nicht erkannt und das Thema als Ganzes als kompliziert und lästig abgetan. Langfristig bedeutet dies trotz hohen Zeitaufwands oft das Ausbleiben der gewünschten Trainingserfolge. Ein nachhaltiger Vortrieb der persönlichen und sportlichen Entwicklung ist meiner Meinung nach nur durch ein ganzheitliches Konzept nach dem Motto „bewusster Konsum ohne Verzicht“ und der Kombination aus Ernährung und Bewegung möglich.
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